Hangi CEO kaç saat uyuyor?

CEOLIFE, Eylül 2012 İş dünyasının başarılı isimleri günde kaç saat uyuyor? Gece uykusu kaçan yönetici, çare olarak hangi yönteme başvuruyor? İşte CEO'lar ve uyku saatleri...

Meral İnci Zaim/ İnci Holding Yönetim Kurulu Başkanı Meral İnci Zaim, verimli bir iş günü geçirmek için uyku düzenine ve sağlığına dikkat ediyor. Ilık bir duş, Zaim'in uyumakta zorlandığı zamanlarda uykuya dalmasına yardımcı oluyor. Bir bardak süt içmek ve kitap okumak da Zaim'in uykuya dalma yöntemlerinden.

Sedat Yalınkaya/Goldaş Yönetim Kurulu Başkanı Sedat Yalınkaya, öğrencilik yıllarından beri geceleri daha verimli çalışıyor. Uykunun, insan alışkanlıkları ile ilgili bir düzen olduğunu söyleyen Yalınkaya, uyumakta zorlandığı zamanlarda ılık süt gibi içeceklerle rahatlamaya çalışıyor. 

Güldem Berkman/Novartis Türkiye Genel Müdürü Güldem Berkman günde en az 7 saat uyumaya ve çok geç yatmamaya dikkat ediyor. 00.00-07-00 saatleri arasında uyumayı tercih eden Berkman, uyku gibi kahvaltı etmeyi de yaşamında düzenli hale getirmiş. Uyumakta zorlandığı nadir zamanlarda Berkman, diyafram nefesi egzersizleri yapıyor. 

Elif Çoban/Şölen CEO'su Kaliteli ve yeterli uykunun performansa etkisinin farkında olan Elif Çoban, günde 7 saat uyumaya dikkat ediyor. Çoban, uyumadan önce meditasyon yapıyor ve kitap okuyor. Bu yüzden uyumakta zorlanmadığını söyleyen Çoban, sabahları da spor yapmayı ihmal etmiyor. 

Evrim Aras/Aras Holding Yönetim Kurulu Başkanı Evrim Aras, sabahları enerjik ve mutlu uyanıyor. Uyumakta zorlandığı zamanlarda kitap okuyan Aras, aklına takılan işleri varsa onları tamamladıktan sonra uyuyor. 

Murat Kolbaşı/Arzum Yönetim Kurulu Başkanı Uykusuzluğu sevmediğini söyleyen Murat Kolbaşı, genelde 22.30-05.30 saatleri arasında uyuyor. Sabahları ofis binasındaki spor salonuna giden Kolbaşı, uyumakta zorlandığı zamanlarda 20-25 sayfa kitap ya da dergi okuyor. 

Sinan Öncel/Terteks Yönetim Kurulu Başkanı Sinan Öncel için 6 saat uyku yeterli... Öncel, uykuya dalmakta zorlandığı zamanlarda kitap okumayı tercih ediyor. 

Mete Uğurlu/Anadolu Hayat Emeklilik Genel Müdürü Mete Uğurlu için de 6 saat uyku yeterli oluyor. Uyku düzenini etkileyen hususlara dikkat eden Uğurlu, özellikle akşam saatlerinde çay, kahve içmemeye özen gösteriyor. Uğurlu, uyku problemi çektiği zamanlarda yatarak TV izleyerek uykuya dalıyor.